Lëvizja dhe ushtrimi i lehtë
• Një shëtitje e shkurtër 5–10 minutëshe ose stretching-u stimulon qarkullimin.
• Truri merr më shumë oksigjen dhe ndjenja e lodhjes zhduket.
Hidratimi
• Dehidrimi është një shkak i zakonshëm i lodhjes.
• Një gotë ujë ose çaj bimësh ju freskon dhe ju jep energji menjëherë.
Një vakt i lehtë
• Bishtajkat, kos, fruta ose perime ofrojnë energji pa një rritje të papritur të nivelit të sheqerit në gjak.
• Është më mirë të shmangni ëmbëlsirat, të cilat shkaktojnë një shpërthim të shkurtër energjie, i ndjekur nga një rënie e papritur.
Mbushje e thellë me frymë
• 5–10 minuta frymëmarrje të vetëdijshme, e thellë ose ushtrime frymëmarrjeje si në yoga.
• Këto ndihmojnë në relaksimin e trupit dhe oksigjenimin e trurit.
Pushime të shkurtra
• Një pushim 10-minutësh pa celularin tuaj, me muzikë ose thjesht me sytë mbyllur ju ndihmon të rikuperoni forcat.
Kafeja dhe pijet energjike nuk janë mënyra e vetme për të rritur nivelet e energjisë. Ekzistojnë shumë mënyra natyrale për të rritur nivelet e energjisë pa dëmtuar trupin tuaj.