1. Uji me limon
Stimulon sekretimin e lëngut të stomakut.
Ndihmon në largimin e toksinave dhe përmirëson metabolizmin.
Pini ujë të ngrohtë me disa pika lëng limoni në mëngjes, në stomak bosh.
2. Çajrat bimorë
Menta: lehtëson fryrjen dhe qetëson stomakun.
Kamomili: ndihmon tretjen dhe redukton krampet.
Xhenxhefili: stimulon metabolizmin dhe redukton nauzën.
3. Kefir ose kos
Produktet natyrale të fermentuara i furnizojnë zorrët me baktere të dobishme (probiotikë).
Ato ndihmojnë në rivendosjen e ekuilibrit të mikroflorës dhe lehtësojnë tretjen pas një vakti të rëndë.
4. Çaji jeshil
I lehtë dhe freskuese, ndihmon në tretjen e yndyrnave.
Ai përmban antioksidantë që mbështesin sistemin tretës.
Këshilla:
Pini me gllënjka të vogla dhe mos e pini menjëherë me ushqimin.
Shmangni pijet e gazuara të ëmbla — ato shpesh pengojnë tretjen.
Shtoni pak ushtrime: një shëtitje e shkurtër pas ngrënies ndihmon tretjen.